Beauty Wer schön sein will, muss cool bleiben

Wer schön sein will, muss cool bleiben

Kryotherapie

Text: Silvia Bald

Der heißeste Trend in der Beauty- und Fitnesswelt ist eiskalt. Die Rede ist von der Kryotherapie, die für Schönheits- und Fitnessbewusste in den USA bereits zum festen Ritual geworden ist und sich auch bei uns immer mehr durchsetzt. Kryotherapie ist die Praxis, den Körper für kurze Zeit ext- rem kalten Temperaturen auszusetzen. Die Idee, die hinter dem Konzept steckt, ist die Erkenntnis, dass kleine Dosen von Stress mit hoher Intensität gut für unseren Körper sind. Genau deshalb erobert die extreme Exposition gegenüber Kälte die Gesundheits- und Fitnessszene im Sturm.

In der Kryotherapie wird flüssiger Stickstoffdampf verwendet, um die Haut schnell und stark zu kühlen und stimulierend auf körperliche Vorgänge zu wirken. Der Temperaturschock veranlasst Neurorezeptoren dazu, die Kampf- oder Fluchtreaktion in unserem Körper auszulösen. Die Blutzirkulation wird angeregt, Nährstoffe und Enzyme werden in der Haut und im Körper verteilt und Toxine werden ausgespült. Der Prozess löst einen Dominoeffekt von entzündungshemmenden Faktoren und Endorphinen aus und senkt die Ausschüttung von Cortisol, das auch als Stresshormon bekannt ist.

Die Ganzkörper-Kryotherapie setzt den Körper Temperaturen von bis zu -100°C aus. Kältetherapie ist jedoch nicht nur für den Körper gedacht. Auch Kälte-Gesichtsbehandlungen, sogenannte Kryo-Facials, werden immer beliebter. Während das Ganzkörpererlebnis einer Kälte-Sauna auf den ersten Blick einschüchternd wirken mag, erfordert die Kryo-Gesichtsbehandlung weniger Überwindungskraft. Da die Gesichtshaut empfindlicher ist, sind die hier eingesetzten Temperaturen weniger kalt. Die maximale Wirkung von Kryo-Facials wird bei rund -70°C erwartet.

Bei lokaler Anwendung im Gesicht soll die Kryotherapie Entzündungen reduzieren sowie zur Stimulierung der Kollagen- und Elastinbildung beitragen. Deshalb kann die Kältebehandlung helfen, feine Fältchen zu reduzieren, die Porengröße zu verringern und Akne oder Ekzeme zu beseitigen. Einige Anwender schwören auf die eisigen Temperaturen als Alternative zur Botox-Behandlung, um die Zeichen des Alterns zu reduzieren und die Haut zu straffen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Gesichtsbehandlungen ist eine Kryo-Gesichtsbehandlung ein Quickie. Sie dauert lediglich rund zwölf Minuten und kann auch bei aufgetragenem Make-up durch- geführt werden.

Die Kryotherapie am Körper erfordert etwas mehr Vorbereitung als die Gesichtsbehandlung. Bevor Sie sich in eine Kälte-Sauna begeben, ziehen Sie sich aus. Frauen können die Ganzkörper- Kryotherapie in der Regel nackt durchführen und bedecken lediglich Hände und Füße mit Socken und Handschuhen.

Männer sollten jedoch Boxershorts tragen, die zusätzlichen Schutz bieten. Anschließend betreten Sie die Kryo-Sauna und beginnen mit der Behandlung von bis zu drei Minuten.

Überraschend ist die Tatsache, dass die Kryotherapie kein unangenehmes Kältegefühl auslöst. Sie ist also nicht die vermeintliche Gefrier-Tortur, die viele Menschen innerlich vor Augen haben. Der Luft in der Kryotherapie-Kammer fehlt nämlich Feuchtigkeit, was bedeutet, dass Sie sich in der Kälte-Sauna zwar kühl, aber nicht unwohl fühlen. Alles in allem sind die vielen Vorteile der eisigen Sauna also definitiv eine schnelle Abkühlung wert.

In den USA hat sich die Kryotherapie bereits bei Athleten in allen Sportdisziplinen durchgesetzt. Nicht nur die berühmtesten Sportstars der Welt vertrauen auf die Wirkung der Kälte-Sauna. Die Ganzkörper-Kryotherapie wird auch von Hobbysportlern ge- schätzt, die ihre Leistung verbessern und ihre Erholungszeit verkürzen möchten. Vor allem im Kampfsport dient die Kryotherapie dazu, Schmerzen zu lindern und Blutergüsse zu reduzieren.

Einige Menschen schwören auf die Kryotherapie als wesentlichen Bestandteil eines Regimes zum Gewichtsverlust. Die Theorie da- hinter ist, dass der Körper in den Überlebensmodus wechselt, wenn er extremer Kälte ausgesetzt ist. Dies soll den Stoffwechsel ankurbeln und Kalorien verbrennen. Starkes Übergewicht gilt als einer der schwerwiegendsten Risikofaktoren für den menschlichen Körper und das Skelettsystem und ist oft mit Entzündungs- zuständen verbunden. Insbesondere die Entwicklung großer Mengen an Bauchfett kann zum Entstehen von viszeralem Fett, einer Verfettung der inneren Organe führen. Ob die Kälte-Sauna allerdings wirklich im Kampf gegen die Pfunde hilft, ist derzeit wissenschaftlich noch nicht hinreichend bewiesen.

Auch wenn die Kryotherapie für uns ein ganz neuer Trend ist, hat die therapeutische Verwendung von extremer Kälte Wurzeln, die weit in die Geschichte zurückreichen. Die Ägypter verwendeten Kälte bereits 2500 v. Chr. zur Behandlung von Verletzungen und Entzündungen. Dominique-Jean Larrey, Napoleons legendärer Chirurg, nutzte Kältetherapie, um Amputationen während des historischen Rückzugs aus Moskau zu erleichtern.

Flüssiger Stickstoff mit einer Temperatur von -196 °C wurde jedoch erst nach dem zweiten Weltkrieg im Handel erhältlich. Im Jahr 1950 wurde dieses Kryogen von Dr. Ray Allington in die klinische Praxis eingeführt, der die Kältetechnik zur Behandlung einer Vielzahl von Hauterkrankungen einsetzte. Heute soll die Kryotherapie den Folgen eines schnellen, stressigen und konsumierenden Lebensstils entgegenwirken und regenerative biologische Prozesse in Haut, Muskeln und Gelenken aktivieren. Aus diesem Grund sind Kryotherapieverfahren längst nicht mehr nur in Sport und Medizin gefragter denn je. Der coole Trend ist vor allem in Bezug auf Schönheit und Wellness auf dem Vormarsch.

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